Habba sawda zaad, ook bekend als Nigella Sativa zaad, zwartzaad, blackseed, Çörek otu yağı, of zwarte komijn zaad, is een bekende geneeskrachtige plant. Het is een eenjarige plant met lichtblauwe bloemen, en de geschiedenis ervan gaat terug tot de tijd van de oude farao's in Egypte, die het gebruikten voor gezondheidsdoeleinden en het zelfs meenamen in hun graven.
De profeet Mohammed, vrede zij met hem, noemde Habba sawda een geneesmiddel voor elke ziekte, behalve de dood. De zaadjes van Habba sawda hebben een sterke, bittere en aromatische smaak en zijn rijk aan essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor ons lichaam. Daardoor is het een goede plantaardige vervanger voor visolie.
De dagelijks aanbevolen hoeveelheid Habba sawda ligt tussen de 3 en 5 gram.
Voorbeeld: Met 80 gram kan je ongeveer 3 weken de dagelijks aanbevolen hoeveelheid innemen!